Iacopo Bertini Quanti e quali zuccheri possiamo assumere ogni giorno senza ripercussioni negative per la salute: se ne parla molto, cerchiamo di fare chiarezza. E’ un tema molto dibattuto nella scienza della nutrizione umana: qual è il quantitativo massimo di zuccheri semplici che possiamo assumere ogni giorno senza avere conseguenze negative per la nostra salute? […]
Iacopo Bertini È una sostanza ampiamente utilizzata, come integratore, per indurre e favorire il sonno. È così efficace? Vediamo cosa possiamo aspettarci. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale (una ghiandola endocrina situata nel cervello, denominata anche epifisi) che svolge un ruolo essenziale nella fisiologia del sonno, nella regolazione del ciclo sonno-veglia e, in generale, […]
Iacopo Bertini Una donna su dieci soffre di endometriosi. È possibile prevenirne l’insorgenza o ridurre i disturbi durante il trattamento con una dieta specifica o l’assunzione di specifici integratori? e consumiamo tutti i giorni. L’endometriosi (EM) è una patologia cronica, di natura infiammatoria, che si caratterizza per la presenza di tessuto endometriale (che normalmente riveste solo […]
Iacopo Bertini Negli ultimi anni si sta parlando sempre più spesso dei possibili effetti negativi del consumo di dolcificanti sulla nostra salute. Vengono utilizzati in moltissimi prodotti alimentari che consumiamo tutti i giorni. I dolcificanti, o se vogliamo in termini più corretti gli edulcoranti, sono sostanze utilizzate in sostituzione del saccarosio (il comune zucchero bianco) […]
Iacopo Bertini La recente proposta di inserire sull’etichetta delle bevande alcoliche alcuni avvertimenti sui danni alla salute, in particolare l’aumento del rischio di tumori, ha scatenato accese polemiche che hanno coinvolto ricercatori, mondo economico e consumatori. Cerchiamo di dare risposte di buon senso alla luce delle evidenze scientifiche. In vino veritas? Nel vino “sta” la […]
Iacopo Bertini Perché molte persone aumentano di peso? E’ solo una questione di calorie introdotte in eccesso, indipendentemente dai cibi che consumiamo, oppureanche il tipo di alimenti ingeriti può avere un ruolo importante nel prevenire il fenomeno obesità? L’interpretazione corrente del “fenomeno” sovrappeso, sostenuta ormai da diverse decine di anni, prevede che l’aumento di peso, […]
Iacopo Bertini Come possiamo mantenere in buona salute il cuore e, in generale, l’apparato cardiovascolare? Vediamo quali sono i principali punti che la ricerca considera importanti. Una dieta di scarsa qualità è ormai considerata, nella letteratura scientifica, un fattore di rischio importante per un aumento della morbilità(frequenza con cui una data malattia si manifesta nella […]
Iacopo Bertini Con milioni di tazze bevute ogni giorno il tè è, insieme al caffè, la bevanda più consumata al mondo dopo l’acqua. Da sempre, poi, si pensa che il suo consumo abbia effetti benefici per la salute: cosa dicono le ricerche più recenti? Facciamo il punto. Il tè, e in particolare quello denominato “verde”, […]
Iacopo Bertini Autunno, tempo di funghi. Sia che siano raccolti nei boschi sia acquistati nei supermercati sono senz’altro un alimento da valorizzare e da consumare con più regolarità rispetto a quanto non si faccia normalmente. Scopriamone gli aspetti nutrizionali. I funghi sono utilizzati per arricchire diverse ricette culinarie ma spesso non vengono consumati, in maniera […]
Iacopo bertini In Italia esistono in commercio oltre 260 diverse acque minerali. Il consumo pro-capite supera i 170 litri all’anno, più di tutti gli altri paesi europei. Con il caldo, è bene aumentare la quantità di acqua che assumiamo giornalmente, ma non c’è bisogno di esagerare. Alla “scoperta” delle acque minerali da bere. E quella […]
Edizione digitale